5 consellos para estar esperto mentres conduces
A necesidade do teu corpo de durmir acabará por superar os intentos do teu cerebro de permanecer esperto.
Conducir pode ser cansativo, pero hai que facelo sempre con seguridade e responsabilidade. Para iso debemos conducir sen soños, ter as nosas reaccións ao 100% e os nosos reflexos ben espertos.
O máis importante que hai que saber é que se queres durmir, non durmes, ou cansouche o sol na estrada, non trates de conducir así, o mellor é parar a descansar ou cederlle o volante a outra persoa. .
"A condución con somnolencia é un problema de seguridade vial maior do que suxiren as estimacións federais". .
“Os condutores que non dormen o suficiente poñen en risco a todos os usuarios da vía. Ao realizar unha análise en profundidade utilizando vídeos de condutores diarios, agora podemos avaliar mellor se o condutor estaba fatigado nos momentos previos ao accidente", engadiu.
Os expertos no tema explican que a condución con somnolencia é unha seria ameaza para a súa seguridade e un comportamento completamente inaceptable.
Así que aquí reunimos 5 consellos para axudarche a estar esperto mentres conduces.
1. Descansa antes de conducir. A pesar de que a viaxe é curta, non te esgotes coa fatiga. Se a viaxe é longa, intenta durmir unha boa noite antes de conducir, e non conduzas despois de actividades que te cansen ou agoten a túa enerxía.
2.- Evitar a calor. A calor pode facerche sentir canso. Se é posible, non conduza con calor extrema.
3.- Baixa os cristais do teu coche: a ventilación axudarache a estar esperto.
4.- Non beber alcol e non comer demasiado; estes factores desgastan o corpo e poden provocar somnolencia
5.- NON conducir baixo a influencia de medicamentos. Se está a seguir algún tratamento, comprobe se os medicamentos teñen efectos secundarios que poden causar somnolencia. Considera cal é o mellor momento para viaxar segundo o teu tratamento.
Conducir un coche é unha ocupación moi responsable, as viaxes longas en coche son bastante cansadas e estresantes tanto para os condutores como para os pasaxeiros.
É importante saber detectar cando tes sono. Estas son algunhas das alertas que pode estar conducindo con somnolencia.
– Bocexos frecuentes ou incapacidade para manter os ollos abertos
– Non lembrar os últimos quilómetros percorridos nin saltar saídas
– Saia do carril e/ou desprázase á beira da estrada
– Aproximación excesiva e frecuente aos vehículos de diante, freadas bruscas ou outras manobras perigosas
– Active os avisos de seguranza do vehículo con moita frecuencia (por exemplo, axuda de mantemento de carril, aviso de saída de carril, etc.).
"Non te enganen, o único antídoto para a somnolencia é o sono", dixo William Van Tassel, xerente de formación de condutores da AAA.
"Tácticas a curto prazo como beber café, cantar, abrir unha fiestra non funcionarán. A necesidade do teu corpo de durmir acabará por superar os intentos do teu cerebro de permanecer esperto", engadiu.
:
