Dieta para camioneiros: cal escoller?

Os condutores de camións enfróntanse ao reto da nutrición diaria. Non obstante, se analizas o seu estilo de vida e as necesidades enerxéticas asociadas, resulta que cociñar non ten por que ser complicado nin levar moito tempo. Non está mal mesmo o uso de restaurantes de estrada, sempre que o condutor se achegue conscientemente á súa dieta.

Cantas veces ao día deben comer os camioneiros?

A dieta do condutor de camións parece difícil de implementar. Moitas veces, estas persoas non teñen a oportunidade de cociñar alimentos de forma regular, polo que é moito máis conveniente mercar comida rápida na estación da rúa. Se observas o estilo de vida que levan os condutores profesionais, pode resultar que a dieta non é unha tarefa tan difícil. Un estilo de vida sedentario non require cinco comidas ao día destas persoas. Un almorzo nutritivo, xantar abundante, cea lixeira e lanches saudables de froitas e vexetais satisfarán o apetito do condutor e, ao mesmo tempo, proporcionarán unha subministración regular de enerxía ao corpo. Aprende a cociñar a cea cunha dieta cetoxénica aquí: cea cetogénica

Cal é a mellor dieta para os condutores de camións?

Non hai unha resposta clara aquí. Dependendo das túas preferencias, podes usar, por exemplo, unha dieta vexetariana, unha dieta rica en proteínas, unha dieta cetogênica ou só unha dieta básica. Na cociña, o equilibrio é sempre o máis importante. A dieta dos condutores debe conter cantidades máis ou menos comparables de hidratos de carbono, proteínas e graxas. A dieta dun camioneiro debe comezar cun almorzo saudable, que pode incluír, por exemplo, pan integral comprado o día anterior, manteiga ou margarina, así como embutidos, queixos e verduras. Non hai nada de malo en comer nun restaurante á beira da estrada, sempre que a porción da comida realmente se adapte ás necesidades do condutor. A cea pode ser un segundo almorzo ou unha variación do mesmo en forma de pan substituto.

Merendas na dieta dos camioneiros.

Na estrada, un camioneiro moitas veces quere comer. Os dátiles, as noces, as uvas ou, por exemplo, os pepinos precociñados e picados son ideais aquí, o que dará unha cantidade insignificante de kcal para satisfacer o teu apetito. Debes evitar lanches como patacas fritas, palitos salgados ou galletas que enchen calorías innecesarias sen dar nada de valor a cambio. A dieta do camioneiro non descarta pequenos praceres. É suficiente con elixilos correctamente e non se superará a necesidade de enerxía.