Como evitar as estrías durante o embarazo? 5 xeitos de coidar a túa pel durante o embarazo

Aínda que as estrías durante o embarazo son un fenómeno completamente natural, pode reducir significativamente a intensidade da súa aparición, e cun pouco de esforzo e compromiso. Neste artigo, aprenderás a evitar de forma sinxela e efectiva as estrías durante o embarazo. Consulta os nosos 5 métodos probados!

1. Hidrata e evita as estrías durante o embarazo 

A principal forma de evitar as estrías é manter o corpo hidratado. P.Beber auga é un deses hábitos saudables que un gran número de persoas teñen problemas para implementar e manter ao nivel adecuado. A auga durante o embarazo faise aínda máis importante para o corpo que antes, xa que aumenta a necesidade de fluído. Isto débese, en primeiro lugar, ao feito de que agora non só vostede, senón tamén o seu bebé está a beber e, en segundo lugar, ao aumento do peso dos seus órganos internos. Segundo o Instituto da Nai e do Neno, unha muller embarazada debería consumir uns 2,3 litros de líquido, sendo o 80% deste valor auga (é dicir, 1,8 litros). O medio litro restante pode estar en forma de tés de herbas.

E cal é a importancia da hidratación corporal para previr as estrías durante o embarazo? Ao beber, entre outras cousas, hidrata a pel, que se expresa na súa mocidade e aumento da elasticidade. Así, faise elástico, suave ao tacto e sen estrías. Ademais, a auga non só axudará a evitar estas fisuras específicas, senón que tamén reducirá a visibilidade das que xa ves no teu corpo.

2. Masaxes agradables e hidratación da pel na loita polo corpo sen estrías durante o embarazo 

A auga encárgase de hidratar a pel por dentro, e por fóra: un bálsamo axeitado para as estrías durante o embarazo. Por que este produto? Os cosméticos especializados para estrías son ricos en ingredientes que hidratan adicionalmente a pel, como un polisacárido coñecido como fucogel ou baba de caracol. Os bálsamos para estrías durante o embarazo tamén eliminan a decoloración e proporcionan ao corpo coláxeno e elastina, é dicir, ingredientes que son responsables da elasticidade da pel e reducen a visibilidade das cicatrices enchendo cavidades.

Lembre que o método de aplicación é tan responsable da eficacia dun produto cosmético como a súa composición. No caso de combater as estrías, non basta con aplicar un bálsamo a unha determinada zona do corpo, tamén paga a pena realizar unha masaxe especial. Isto non só facilitará a absorción da droga, senón que tamén mellorará o seu abastecemento de sangue, o que acelerará a rexeneración da pel e, ao mesmo tempo, afrouxará o corpo edematoso ou inflamado.

3. Vitaminas A, C e E contra as estrías durante o embarazo

A vitamina A, C e E son case un trío sagrado en canto ao coidado dunha pel fermosa e saudable, incluíndo o seu excelente estado: firmeza, elasticidade, suavidade e luminosidade. Tomados en doses adecuadas, estimulan a produción de coláxeno e aceleran a rexeneración da pel, o que significa que non só responden á pregunta de como previr a aparición de estrías durante o embarazo, senón tamén: como reducir a visibilidade das existentes.

Para tomar eficazmente as vitaminas anteriores, pense non só nos suplementos, senón sobre todo nunha dieta equilibrada. A nutrición adecuada é igualmente importante para ti e para o teu bebé. Que alimentos específicos axudarán a combater as estrías? Estes inclúen pementos vermellos, perexil, amorodos, cítricos, todo tipo de ensilado, froitos secos, arándanos e patacas doces. Ademais das vitaminas A, C e E, as proteínas tamén serán importantes porque a pel tamén está formada por aminoácidos. Podes obtelo de ovos, carnes magras, peixes, vainas e mariscos.

4. Como previr as estrías durante o embarazo? Exercicio!

Outra forma eficaz de evitar as estrías durante o embarazo é facer exercicio regularmente. A actividade física non só coida o estado xeral do teu corpo, senón que tamén mellora o abastecemento de sangue á pel. E isto, como se mencionou anteriormente, acelera a súa rexeneración. Os exercicios de estiramento son fáciles e non moi esixentes, polo que non gastarás moito tempo e esforzo neles. O adestramento de estiramento inclúe, por exemplo, un paseo sinxelo que mantén a correcta circulación sanguínea nas pernas. Pola súa banda, as mulleres que queiran evitar (ou desfacerse) das estrías no abdome e nas nádegas poden optar por agachamentos, que ademais se recomendan para adestrar os músculos do chan pélvico. Por suposto, calquera acción debe ser acordada co médico.

5. Como evitar as estrías durante o embarazo? Responde inmediatamente!

A aparición de estrías non significa que as cicatrices verticais permanecerán na túa pel. Polo tanto, o elemento de previr a súa aparición é tamén a reacción aos que acaba de descubrir. As estrías frescas son moito máis fáciles de eliminar, así que asegúrese de seguir todos os consellos anteriores en canto note que a pel comeza a "racharse". O máis efectivo nesta fase será os cosméticos mencionados anteriormente para estrías, especialmente con efecto iluminador, pero non esquezas a hidratación, a nutrición adecuada, as masaxes e os exercicios.

Como podes ver, previr as estrías non require un gran esforzo; de feito, previlas está asociada á introdución de hábitos saudables básicos, que, independentemente da condición da pel, son importantes para o teu corpo.

: