Como non adormecer mentres conduces
Agora volveuse moi perigoso nas estradas, e é vital controlar de preto o movemento, observando as regras.
As persoas son todas diferentes, e alguén pode percorrer máis de 1000 km sen durmir nin descansar, e alguén despois dunhas poucas decenas de quilómetros ten sono.
O maior risco de quedar durmido existe nos traxectos longos, cando hai que conducir de noite ou conducir continuamente.
Hai formas de axudar aos condutores a animarse e chegar ao seu destino coa máxima seguridade para eles e os seus pasaxeiros.
7 xeitos de animar
En primeiro lugar. A forma máis común de permanecer esperto é acender a música e cantar cancións xunto cos intérpretes.
Axuda cando estas cancións son favoritas e evocan recordos e asociacións agradables. Ás veces, moitos condutores activan os audiolibros e escoitan as súas historias favoritas ou só interesantes. Evita escoitar melodías clásicas ou instrumentais que só contribúen a un estado de ánimo somnoliento.
O segundo. Outra forma gratuíta e eficaz de animarse é iniciar unha conversación, é mellor se se trata dunha conversación interesante con interlocutores agradables. Estimulará o cerebro e fará que funcione.
Pero non te deixes levar, e mira a estrada para non provocar un accidente. En xeral, calquera viaxe con pasaxeiros é unha vantaxe, porque poden notar o teu estado de sono a tempo e nin sequera te deixarán durmir. Pero se os dous entendes que estás a piques de durmir, é mellor parar e botar unha sesta.
Terceiro. Outro método comprobado para permanecer esperto mentres conduces é beber bebidas enerxéticas. Os máis populares son o café, o té, o chocolate quente e varias bebidas enerxéticas. Ademais, o lemongrass, o ginseng e outras plantas son recoñecidos como estimulantes naturais.
As bebidas tónicas actúan máis rápido que as naturais e máis activas. Se unha bebida non che convén, é mellor non tentar beber máis, senón cambiar e probar outra cousa. Non debes abusar destas bebidas, porque conteñen ingredientes nocivos, e non debes beber máis de 3 porcións ao día.
Cuarto. Moitas veces, moitos condutores non levan bebidas con eles, senón alimentos, por exemplo, sementes, galletas, froitos secos ou doces, para que poidan distraerse da estrada. Pero non debes comer en exceso, porque a saciedade provoca unha sensación de somnolencia.
Quinto. Recentemente, os dispositivos electrónicos fixéronse moi populares que detectan cambios no movemento e control do vehículo e advirten ao condutor que deixe de moverse. Tales unidades están instaladas en coches modernos e caros.
Moitas veces poden salvar a vida do condutor, porque tocan a bocina forte cando entra no carril contrario ou á beira da estrada.
Ademais deste equipo, véndense por separado alarmas de fatiga, que nalgúns aspectos poden parecerse a un auricular de teléfono.
Sexto. Se estás canso, podes probar uns sinxelos exercicios de ximnasia, relaxando e tensando os músculos. Ás veces, acender e apagar o aire acondicionado ou abrir unha ventá axuda.
O aire frío axudará a animarse e recuperarse. Limpe a cara cun pano de pano, lave a cara ou pon gotas hidratantes nos ollos para aliviar a sequedade.
Para algúns condutores, concentrarse en varios obxectos fóra da xanela axuda a distraer: sinais viarios, paneis publicitarios, sinais, etc.
Sétimo. Soño. O mellor é durmir ben antes dunha longa viaxe, ou averiguar con antelación se hai hoteis ou pousadas na estrada para poder parar a noite. Algúns condutores benefician do soño momentáneo. Podes deter o lado da estrada e botar unha sesta un par de minutos para derrubar o soño principal.
Por suposto, calquera condutor ten o seu propio sistema probado para perturbar o sono: alguén está mirando os coches que pasan ou os barrios, que están mastigando un limón ou mazás.
Pero se ningún método axuda e entendes que estás a piques de apagar, entón tes que parar inmediatamente para non provocar un accidente e manterte vivo e ileso. Felices viaxes animadas!
